孕妇应如何预防便秘的发生？

 

    便秘，是孕妇经常出现的现象。这是由于随着妊娠天数的增长，子宫会逐渐增大的，对肠胃造成了压迫，导致肠胃蠕动功能减弱。那么，孕妇如何才能预防便秘的发生呢?下面，宿州西苑妇产医院的专家为我们做出相关介绍。

                                                                                                                    

    宿州西苑妇产医院专家介绍 ，便秘会给孕妇和胎儿带来一定的影响，因此，孕期生活中， 孕妇要注意以下方面的事项：

 

1、要养成定时排便的习惯。孕妇朋友应该养成良好的排便习惯 ，每天定时排便，在晨起或早餐后都可以，早餐后一小时左右为最佳的排便时间。

 

2、适当运动。适当运动，锻炼身体，可以提高孕妇奶粉肠胃蠕 动能力，比促进排便。孕妇可以每天到空气新鲜的地方散步， 每天一小时左右。

 

3、注意饮食。很多孕妇由于没注意饮食而导致便秘的发生，建议女性在孕期多吃含纤维素的蔬果、粗粮等食物，避免辛辣食 物。要多补充水分，清晨喝一杯温开水，有利于刺激肠胃蠕动 。

 

    宿州西苑妇产医院专家建议孕妇朋友在生活中出现了便秘现象后，应该避免滥用泻药。应该改变饮食和生活习惯。如果长期腹泻，可在医生的指导下服用一些刺激性小的药物。通过上述介绍，相信大家已经认识到了预防便秘，日常生活中可以多喝 水，适当运动，注意饮食，养成良好的习惯。如果您还有疑问或是想了解更多，请点击在线咨询。
                                                                                                         

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